生活與工作的平衡，不是以時間為單位的計算，而是熱情與喜悅的持續發酵。 在有限的時間內，我們不應該只有處理不完的工作和任務，而是可以活出自己生命的價值！ 我使用了周計畫超過5年，從職場上的主管到自由工作者，我透過這個簡單的工具和作法，找到更靠近自己想過的生活。 我從來不是一個自律的人，用了周計畫並沒有幫助我變得自律，但是卻可以讓我生活得更自在。因此，在多個不同的場合與大家提及周計畫的方式，希望可以分享給大家！ **周計畫 Week Plan 的作法是從 《與成功有約》The 7 Habits of Highly Effective People 這本書學習而來，我的模式並沒有做太多的改變，只是透過自己的經驗幫助大家更容易上手！ 周計畫可以幫助你： 平衡生活中每一個角色的責任 找時間做自己喜歡的事 培養新習慣 提昇效率 減輕焦慮 什麼人需要學習？ 多重角色的成年人 主管 自由工作者 準備要轉職或轉行的朋友 想要創業的朋友 職場媽媽 現在報名！ 看看各國朋友們用了周計畫後的收穫！ Jynne 想說你分享的week plan template很好用，最喜歡它的編排：自己填下第幾週（好好的提醒自己距離達成年度目標還剩多少時間），填下人生角色和週重要事項（可助以要是第一計劃行程），我都在建立好好使用它的習慣😉 之前有用過不同的bullet… 

聊出喜欢的自己？ 撰寫：邱學莉 提起聊天，你会有什么看法呢？浪费时间与精力？为了打发时间？交际需要？ 那你是否想过，聊天能让你看见自己？发现自己？厘清和整理自己呢？ 日前，我参与“Restart！ 重启人生”，那是一个生涯探索的团体活动。参与者们来自不同的地方、不同的行业，大家都扮演着不同的角色。 一开始，生活导师张洁盈让各位参与者简单地以三个关键字来介绍自己。过后 ，大家就各自选出符合自己及贴近自己生活的价值卡。从选卡的过程中，就能窥探出一个人目前的生命状态。 在整个过程中，我可以看到有趣的反应——有人很急并很快地做出选择，但过后重新选择了更重要的卡片。另有一些人则不强求，觉得是我的就是我的。还有一些人就默默地等待属于自己的卡片，也有人不太敢做出决定……最后，我们重新整理了对自己最重要的价值，并写下未来需要努力的方向。 这个活动让我看到交流时激出的不是浓浓火药味，而是温暖的真善美火花。 正是因为透过选择“价值卡”，看到自己已拥有的，找出自己真正想要的！ 生命中有许多想要的，看似难以取得，但其实只要找出和厘清重点，一步一脚印往前走，想要的就会随之而来。 善是因为每一个人都有一颗善良的心，首次见面却可以毫无保留地敞开心房，彼此信任，自由自在地说说自己，彼此包容彼此，互相提醒和鼓励，成为彼此的扶持者与见证者。 美是因为透过选择，看到自己在意的，从内在的自我到外在的自我。也是因为这样，才会找回和唤回自己。有些人虽然重视事业、家庭和孩子，但依然记得自己是谁，而不是某某某的太太或妈妈，又或者是某某某公司的主管。 看到自己，找回自己，活出自己，就是人活着最大的价值，也是最幸福快乐的事！ 由于这次的活动有限制人数，参与者不多，却能让我们深入地聊天，更清楚地看到自己与对方。大家聊得不亦乐乎，结束时都依依不舍地道别。 最后，我想说：认识自己是人生中重要的课题之一。在生命的不同阶段，绝对会看到不一样的自己，值得我们花时间去沉淀与探索。我究竟是谁？我走到了哪里？经历了什么？又要往哪里去？这个人生值得吗？ 希望每个人都不虚此行，达到自己人生的圆满。

「做自己想做的事」的力量和推動力真的很大。 開始舉辦線上讀書會是無心插柳。 從分享時間管理開始….. 因為和在澳洲的香港朋友談起 【時間管理 】課題時，推薦給他這本書裡的weekplan概念。 這是我接近20年裡嘗試各種時間管理方法，用過最好用、最能改變生活和管理目標的方法。 之後她便提出我可以辦讀書會和大家一起研讀。 我覺得自己要幫助人可能實力不足，但是透過讀書會就可以讓大家一起來交流，也可以更深入的學習。 從“想要辦”——“市調”——“開放報名”——“發送確認密碼”，整個過程我一直懷疑：真的有人會要參加嗎？ 所以籌備的時間很短，一鼓作氣的開辦是因為不要讓自我懷疑的聲音困擾自己太久；只要稍微停一下，就會退縮了。 讀書會成員集結完成雖然只是讀書會的開始，卻是給我很大的信心和力量去相信 「做自己想做的事」是對的決定。 無限感激朋友們的信任，很多人抱著“因為是Jynne辦的，所以我幫名參加” 的想法報名參加為期6週的讀書會。不管以後我做什麼，一定會記得這樣的信任和支持，這樣的安全感可以讓我有力量走很遠很遠。 如何籌辦讀書會？“教學相長”，因為需要分享所以會更加認真的去咀嚼和消化其中的內容，然後設計「輸出」的方法和架構，所以會更加清楚所學的內容。 這樣的作法，可以成為接下來的學習模式。因為我比較喜歡可以與人有互動時的分享，所以自己再思考可以如何持續舉辦讀書會。 讀書會的架構是：閱讀 + 線上分享互動 + 行動計畫工具 + 文字彙整交流。 在規劃時，我想的是和大家一起除了讀還要實踐。於是把一本書分成6個星期來共修。大家除了分享讀書心得，每星期在線上的2個小時一起演練和實作書中提及的方法。 之後也設計文字彙整的架構，與大家一起做讀書筆記，實作紀錄和文字的交流。更厲害的是夥伴們還互相推薦與相關主題的文章、書籍和短片，深化學習！ 讓我更認識自己，堅定自己的選擇讓自己察覺到做自己喜歡做的事情真的有很大的力量。在安排我的周計畫時，讀書會的籌劃與準備總是可以定時完成，還可以增加不一樣的內容方向。相對的其他的工作在進行時總是不那麼順利，或是會有點煩躁。這樣的對比讓我更相信自己應該選擇做自己擅長及有熱情的事，希望可以融合自己的專業，架構成可以謀生的組合！ 讀書，是與文字的對話；讀書會，是對人的發現！讀書會對我而言是書 + 人的火花！書本是濃縮的智慧，而讀書會裡的每個人都是生活裡的老師，帶著自己“闖蕩人生”的經歷來萃取書本的智慧，然後共同分享。 讀書會線上和線下的互動讓大家也翻閱了彼此的生命之書，所以在最後一場的互相回饋的環節，滿滿的感動和生命力！ Facebook Instagram